Ako správne kombinovať potraviny pre lepšie vstrebávanie vitamínov
Ani tie najzdravšie potraviny neprinesú plný účinok, ak telo nedokáže vstrebávať vitamíny a mikroprvky. Správne kombinácie pomáhajú premeniť potraviny na skutočný zdroj energie. Železo + vitamín CNa zlepšenie vstrebávania železa z rastlinných produktov (pohánka, špenát, strukoviny) pridajte niečo bohaté na vitamín C – napríklad citrón, papriku alebo pomaranč. Špenát + citrónová šťava = maximálny prínos.…
Read More
Ľanové semienka – prírodný zdroj omega-3 mastných kyselín
Zdroj omega-3 mastných kyselínĽanové semienka obsahujú kyselinu alfa-linolénovú (ALA) – rastlinnú formu omega-3, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zlepšuje činnosť srdca a zmierňuje zápaly v tele. Vláknina pre zdravé trávenieĽanové semienka podporujú jemné fungovanie čriev, pomáhajú eliminovať toxíny a udržujú pohodlné trávenie. Prínos pre pokožku a vlasyPravidelná konzumácia ľanových semienok zaisťuje hydratáciu pokožky a silnejšie…
Read More
Tekvica – vitamínová bomba pre vaše oči, pokožku a náladu
Tekvica je skutočným symbolom jesene a jedným z najprospešnejších sezónnych potravín. Jej charakteristická oranžová farba naznačuje jej hlavné tajomstvo – beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A je zodpovedný za dobrý zrak, zdravú pokožku a lesklé vlasy. Tekvica obsahuje vitamíny A, E, C, K, PP, skupinu B a minerály ako draslík,…
Read More